Veel kodusest treeningust

Vaatasin täna Delfist ühe noore näitsiku hommikvõimlemise videot ja mõtlesin, et kellele see küll mõeldud on. Tõmba seistes põlv üles rinnale, tee sügavaid kükke ja väljaasteid kõrvle ... Paraku pole inimesed nii treenitud, et niisugust kava kaasa teha, liiati hommikul, kui keha on alles kange. Olen näinud ka üles filmitud trenne, kus treener vehkleb-jookseb innukalt, kuid ei jälgi üldse, mida noored trennitulnud teevad - nimelt püüavad alguses natuke tempos püsida ja siis lähevad lihtsalt "lappama".
Kahjuks ei tunneta treenerid alati inimeste taset, mis ei jõuagi sageli algaja omast kauemale. Ja kas on ongi vaja - piisab ju täiesti mõõdukast liigutamisest. Olen harjutuste raskuse suhtes ise noorena õppetunni saanud: kõrgkoolis pidime tegema hommikvõimlemise kava, mis oli hindeline arvestus. Arvasin uhkelt, et olen ju mitut ala harrastanud ja see täitsa käkitegu. Aga võta näpust - viie palli süsteemis sain kolme! Miks? Kava oli liiga raske ja ülejäänud seltskond ei suutnud seda kaasa teha - muu hulgas olin sellesse pannud kaksteist kätekõverdust😀

Nimetasin juba eelmises postituses, et ühed mu lemmiktrennid on FitnessBlenderilt. Paned endale sobiva muusika taustaks ja jõuad kõike rahulikult kaasa teha. On kergemaid ja raskemaid treeninguid ning kombineerituid, kus antud harjutustele mitu varianti, mida saad vastavalt oma treenitusele ja meeleolule teha.

Näiteks algajatele rahulik treening ja veel üks. Kerge trenn kõhulihastele. Saab teha ka koos lastega.

Ja ka lastele on toredaid videotreeninguid. Näiteks Little Sports lühike ja natuke pikem trenn. Neid on veel palju.

Kui inglise keelest hästi aru ei saa, võiks video enne korra ilma kaasa tegemata üle vaadata, sest siis on pärast lihtsam.
Tugevat tervist kõigile!

Piimaseenest

Lugesin täna Delfist artiklit keefirist ja selle valmistamisest. Kuna sellest aeg-ajalt ikka kirjutatakse, kuid teave on üsna puudulik, siis panin piimaseene kohta jutu kokkamise rubriiki. Mina olen piimaseenega toimetanud juba mitu aastat ja olen väga rahul. Poest enam keefiri ei osta, samuti tavalist kohupiima, sest selle valmistan samuti kodusest keefirist. Tasub sellega oma immuunsust turgutada!

Kodune treening

Praegu, mil viirus möllab ja spordiastused kinni, on ju hea kodus trenni teha. Tegelikult olen kodus trenni teinud juba aastaid, sest trennivideoid on YouTube'is igale maitsele. Kahjuks Eesti tegijatelt pole peaaegu midagi ja mis on, on üsna magedad ja kehvad. Praeguses olukorras püütakse vist kiiruga midagi tekitada, aga minul nendesse suurt usku pole. Nii et kui vähegi inglise keelest aru saad, on võimalusi palju.
Toon ära mõne oma lemmiku.
Vaieldamatult parim on minu meelest FitnessBlender. Treeningud on mõeldud algajatest kuni tõsiste tegijateni, abivahendeid on vähe (üldjuhul võimlemismatt ja paar hantleid/veepudeleid) ja ka ruumi nõuavad vähe, sest ongi ju mõeldud kodustes tingimustes tegemiseks. Harjutustele pakutakse kergemaid ja raskemaid variante ning kõik seletatakse hästi ära.
HASfit pakub samuti häid üldtreeninguid.
TABATA ja TABATA Asian.
Tore lihastreening.
Lihtne kõndimistreening.

Nii et lükka lauad-toolid seina äärde, katseta neid ja otsi endale sobivaid juurde!